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tasse blanche qui contient de la poudre de thé matcha.
avril 26, 2024
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Le matcha 🍵

Qu’est-ce que le matcha ? Le matcha est une poudre de thé finement moulue, venant des feuilles de théier. Il est vert vif en raison de sa haute concentration en chlorophylle. Ses deux principales propriétés...
avril 26, 2024
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Le café ☕

La caféine : Composé organique de la famille des alcaloïdes (dérivés azotés). Molécule végétale. Se trouve dans le café, le thé et dans le chocolat noir. Active au bout de 30 minutes. Molécule stimulant le...
une femme se repose confortablement sur un oreiller
avril 26, 2024
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Les aliments et mon sommeil 💤

Les aliments à privilégier : Aliments riches en tryptophane : produits laitiers, œufs, fruits oléagineux, graines oléagineuses (graines de courges, sésame…). Céréales et féculents faciles à digérer : pâtes complètes, pâtes de légumineuses, patate douce,...
avril 26, 2024
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La whey🥤

Point clé : Issue du “petit lait” ou autrement appelé lactosérum ou lactosérum subissant un certain nombre de traitements physiques ou chimiques avant d’être une poudre. Cela devient un produit concentré en protéines, contenant tous...
avril 24, 2024
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La prise de masse💪

Point clé :La prise de masse est différente de la prise de muscle ! Ce processus permet de prendre des kilos supplémentaires (= la masse) sans différencier la prise de masse graisseuse de la prise...
juillet 7, 2023
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Les BCAA

Les BCAA Ce sont des acides aminés à chaîne ramifiée, ils correspondent à la Leucine, l’Isoleucine et la Valine. Ils permettent de stimuler la synthèse protéique grâce à l’insuline. Ce sont également des substrats énergétiques musculaires...
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L'Idéal Club

Votre salle de sport privée l'Idéal Club vous propose un suivi entièrement personnalisable au 16 rue de Créqui dans le 6ème arrondissement de Lyon, à proximité du Parc de la Tête d'Or. Club de remise en forme inspiré par la nature, l'Idéal Club vous guide dans la réussite de vos objectifs bien-être.

Une équipe de professionnels dynamiques et experts dans leurs domaines vous accompagne tout au long de votre parcours sportif. Bénéficiez d'un accompagnement complet accès sur le sport, le bien-être et la nutrition. Profitez de prestations exclusives, dont la thermo-training, le coaching individuel et les cours collectifs.

Nous proposons plusieurs abonnements, s'adaptant parfaitement à vos besoins et votre niveau. Chaque formule vous apporte l'équilibre entre corps et esprit.

Enfin, découvrez nos séjours détox. Offrez-vous une parenthèse idéale pour une récupération optimale. Moment convivial dans un cadre relaxant, les équipes de l'Idéal Club à Lyon vous encadrent et s'occupent de vous apporter bien-être physique et mental.