Nos cours collectifs

Cross Training

Le Cross-Training, est un entraînement intensif de type circuit-training où l’on doit réaliser plusieurs exercices dans un temps donné tels que des tractions, des squats ou encore des boxs jumps. C’est un mélange de force athlétique, d’haltérophilie, de gymnastique et de sports d’endurance, qui permet de faire des entraînements croisés et de travailler les muscles du corps dans son intégralité.

Alliant programme cardio, intensité et explosivité, c’est un sport très complet qui est basé sur le développement de 10 qualités : l’agilité, l’équilibre, la vitesse, la puissance, la précision, la résistance, la coordination, la flexibilité, la force et le cardio. L’objectif est d’améliorer ses performances physiques mais aussi mentales ainsi que sa condition physique dans toute sa globalité.

Pierre mettra son expérience à votre disposition et vous accompagnera pour des séances au parc de la tête d’or mêlant travail d’endurance en course puis travail de renforcement.

Pilates reformer

Nous proposons des cours de Pilates sur Reformer, adaptés à tous les niveaux.

Le Pilates sur Reformer se pratique sur une machine équipée de ressorts et de poulies, permettant de varier les résistances et de cibler encore plus précisément les muscles. Ce format vous offre une expérience plus intense et complète, idéale pour renforcer tout le corps. Pour le moment, nos cours de Reformer sont limités à des groupes de 3 personnes, afin de vous offrir un accompagnement encore plus individualisé.

Nos cours sont organisés par Estelle, Dana et Camille, qui vous guideront à atteindre vos objectifs.

PLANNING DES COURS COLLECTIFS

L’ENSEMBLE DES COURS SERONT EFFECTUÉS EN INTERIEUR (OU AU PARC DE LA TÊTE D’OR POUR LE CROSS TRAINING) ET DURENT 45 minutes/1h . LE RENDEZ-VOUS SE FERA TOUJOURS AU CLUB AU 35 RUE JULIETTE RECAMIER 69006 LYON. LES COURS SONT OUVERTS POUR 6 PERSONNES MAXIMUM ET SERONT MAINTENUS À PARTIR DE 3 PERSONNES INSCRITES. À l’exception des cours de Pilates Reformer, qui se déroulent en petits groupes de 3 personnes maximum et sont assurés à partir de 2 participants minimum.