La thermo training room (TTR) de l’Idéal Club à Lyon est une cabine d’entrainement dont les cloisons intègrent des panneaux rayonnants infrarouge à longue portée. L’utilisation de cet outil permet de favoriser la « thermogenèse » grâce à la chaleur ambiante. La thermogenèse du corps l’aide à produire de la chaleur. Par conséquent, l’exercice dans une température élevée (entre 37 et 42°) permet une meilleure consommation calorique. Elle offre ainsi une meilleure élimination des toxines par la transpiration. On compte +300 à 600 Cal supplémentaires environ pour 30 min d’exercice.
Le saviez-vous ? Les panneaux de la TTR sont les mêmes que ceux utilisés dans les maternités auprès des enfants prématurés pour favoriser leur réchauffement.
A l’idéal Club, vous avez la possibilité de faire de l’exercice à l’intérieur ; cela favorise les mécanismes de dégradation des graisses afin de produire du sucre pour votre corps (néoglucogenèse). Cet effet d’exercice, combiné avec les effets du rayonnement infra-rouge de la TTR, permet de garantir plus qu’une simple perte d’eau. Les mauvaises graisses et les toxines sont mieux ciblées ; les déchets produits sont mieux évacués lors d’une séance dans la TTR.
Optimisez votre temps d’entraînement
Il est très fréquent de proposer une séance dans un hammam ou un sauna après une séance de sport pour mieux récupérer. Pourquoi ne pas cumuler les deux en même temps afin d’optimiser son temps et ses efforts ? C’est la promesse de la Thermo Training Room à l’Idéal Club de Lyon.
De plus, une exposition passive comme dans un sauna ou sur une plage ne suffit pas à déclencher un niveau de stress suffisant dans l’organisme pour enclencher des adaptations pérennes. Seul l’effort permet de provoquer une élévation de la température corporelle. Ainsi, il est nécessaire de coupler chaleur et exercice et vous allez voir plus bas comment vous entraînez et pourquoi le faire.
L’entraînement dans la chaleur débloque l’augmentation du volume sanguin et donc de retarde ainsi l’effet de déshydratation. Il enclenche l’effet de transpiration plus rapidement (plus vous utilisez la TTR plus vous transpirez facilement et abondamment.). Pour finir, la sueur est moins chargée en sodium et électrolyte ; cela est très utile pour les efforts de longue durée. Depuis, de nombreuses années, cela paraît indiscutable qu’une acclimatation dans la chaleur est obligatoire pour un sportif devant faire une performance en ambiance chaude.
L’amélioration des performances grâce à la chaleur pour des personnes s’entraînant dans des sports Aérobie (course longue et continue) provient d’une meilleure fluidité du sang. En effet, le sang circule mieux et améliore la distribution d’oxygène aux cellules.
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Le mot du coach
Sylvain, fondateur et coach à l’Idéal Club :
“Chez l’Idéal, la thermo training room est primordiale à notre processus. En effet, son utilisation est souvent conseillée à la suite des résultats aux bilans pour permettre une bonne élimination des toxines et des graisses. Elle est aussi utilisée pour maximiser les efforts pendant les séances d’entraînements. Adapté à la boxe, cross training, coaching individuel, spinning, rameur, tapis de course…
La thermo training room (TTR) est l’outil idéal pour ; améliorer vos performances, prévenir, et résoudre certains problèmes en lien avec votre santé et votre bien-être.”
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